Ce matin, c'est décidé, je me remets au sport !
Découvrez 2 sports tendances made in Sodeb'O !
Pour sortir de l’hiver, quoi de mieux qu’une petite remise en forme ? Mais après votre journée de travail, vous n'avez forcément la motivation pour bouger. Pas de souci ! Sodeb’O vous a déniché 2 sports tendances et originaux, qui vous motiveront à coup sûr.
Une raquette, un volant, vous n'avez besoin de rien d'autre pour jouer au speedminton ! Débarqué en France il y a tout juste un an, ce nouveau sport vous permet de combiner badminton, squash et tennis. La différence ? Au speedminton, vous jouez sur tous les terrains !
Les règles du speedminton
Bitume, sable, gazon, pas de limites, pas de temps d'installation. Un match de speedminton se joue en 3 sets gagnants de 16 points. Vous gagnez le point lorsque le « speeder » (le volant) touche terre. Mais attention, les échanges sont très rapides (le volant peut atteindre la vitesse de 300 km/h). Vous devrez donc être réactifs.
Où acheter son matériel de speedminton ?
Près de chez vous, les enseignes sportives vous proposent désormais une vente de matériel :
Sur Internet, le site officiel du speedminton vous offre également un service de vente en ligne. Rendez-vous sur www.speedminton.fr pour découvrir ce nouveau sport !
Vous n'avez pas le temps de faire du sport à l'extérieur ? Avec Sodeb'O, motivez-vous pour reprendre les exercices du matin ! Ça tombe bien: 10 minutes, c’est tout ce dont vous avez besoin pour vous faire des muscles en acier. Faciles à programmer, pratiques et pas chers, voici 2 exercices simples à réaliser avec des objets du quotidien:
Avec 2 bouteilles d'eau, travaillez vos pectoraux !
Allongez-vous sur le dos, ramenez les genoux vers votre poitrine et munissez-vous d’une bouteille dans chaque main. Levez simultanément les deux bouteilles, d'avant en arrière. Répétez l'exercice en 6 séries de 20, avec une pause d'1mn30 entre chaque série.
Des abdos faciles ?
C'est possible ! Allongez-vous sur le dos, en appui sur les avant-bras. Effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes en ramenant le genou vers le buste. Faites 5 séries de 20, avec une pause d'1mn30 entre chaque série.
Besoins de conseils ? Téléchargez gratuitement des vidéos d'exercices fitness sur www.frequencefitness.fr. Cours de step, Abdos, circuit training, tous les cours vidéos sont réalisés par des coachs professionnels. Vous n'avez plus d'excuses pour bouder le sport !
